37歲姚子羚Deep V泳衣騷噴血身材　4招修出驕人23吋纖腰【多圖】

姚子羚與好姊妹李施嬅、胡蓓蔚（豹嫂）同往菲律賓旅遊，享受陽光海灘。一向喜歡拍照的豹嫂，為身穿一件頭Deep V泳衣的姚子羚拍照，並把好姊妹勁fit身材的噴血泳衣相放上網開心share。

其實，胡杏兒早曾在電視節目《胡說八道真情假期》表示，「胡說八道會」一眾成員之中，姚子羚身材最好。

▲ （取自李施嬅facebook）

▲ （取自李施嬅facebook）

事件37歲的姚子羚保養得宜，體重維持約100磅，並且擁有索爆白滑長腿兼無敵的23吋腰圍。

但原來在澳洲讀書的她，曾因為經常吃junk food，最高峰時體重有130磅。究竟，她如何減肥塑身成現在好身材？

▲ （取自姚子羚IG）

1.早餐前飲暖水

她曾接受TOPick訪問表示，在早上先飲一杯暖水。據說，早餐前飲暖水，有助促進新陳代謝。

而那杯暖水，不一定是清水，可能是焗雪耳、紅棗、檸檬、花旗蔘等，每日不同不會飲到悶。

飲暖水後，吃點生果，例如蘋果、奇異果等，才再正式食早餐，比如飲奶、食蛋。

▲ 狀態大勇的姚子羚，不時show本錢「派福利」。（取自姚子羚IG）

2.茹素減澱粉質

姚子羚茹素約兩年，平日食大量蔬菜，烹調方法，多數選擇以滾水灼菜，再加入omega 3 oil，沒那寡口外也潤澤肌膚。

並盡量少吃澱粉質，如真要飯食也只一小碗仔。主糧選擇藜麥，她介紹食法稱：「啡色的煮熟食，白色的會磨碎加進植物奶來飲，如豆奶、杏仁奶等。」

▲ 今年初與黃智雯等往泰國旅行，穿一件頭泳衣姚子羚，好身材照樣盡顯。（取自姚子羚IG）

3. 少量多餐7分飽

大家也知減肥方法要少量多餐，姚子羚也不例外，每餐約7分飽。

但因工作關係，拍劇不免食宵夜，她也不抗拒會照吃，但只食菜、不吃油膩食物，並且翌日定會做運動「找數」。

▲ 去年胡杏兒為姚子羚所拍的這張照片，纖腰盡顯。（取自姚子羚IG）

4.帶氧運動塑身

想靚不可以懶，一定要做運動。

姚子羚出名熱愛運動，在她的IG、facebook不時上載跑步照，更與李施嬅、胡定欣、胡蓓蔚、黃智雯、袁偉豪及張寶兒等更組成Crazy Runner，齊齊跑步。

▲ 世上沒有不勞而獲，姚子羚十分勤力做運動。（取自姚子羚IG）

但她不會令運動成為壓力，姚子羚曾向TOPick稱：「重視過程多過今日跑了多少，比如要跑5K，其實好易，一定跑到，但寧願享受一邊聽歌一邊跑，留心沿途事物，如與其他跑友打招呼、睇蝴蝶、玩狗仔、留意哪裏的草長了短了，與外界保持互動。」

此外，她還打籃球、越野單車。運動可減肥外，也令肌肉結實，身材自然更具線條美。

▲ 李施嬅在7月4日又再騷與姚子羚、胡蓓蔚穿另一款泳衣的照片。（取自李施嬅facebook）

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